NgocLinhTu
Hội viên
Đă tham gia: 12 July 2004
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 203
|
| Msg 1 of 4: Đă gửi: 28 April 2006 lúc 5:59pm | Đă lưu IP
|
|
|
Xin mạo muội copy bài của anh ttvt bên ttvnol.com để mọi người cùng thưởng thức:
Cùng Nguoncon và các bạn ,
Hôm nay tôi xin được tŕnh bày về những kinh nghiệm của chính bản thân tôi về những ǵ Nguoncon đang thắc mắc , và theo đó cũng mong cung cấp cho các anh em một số kinh nghiệm trong việc luyện tập vơ thuật để nâng cao tŕnh độ của ḿnh .
Tôi xin đi thẳng vào vấn đề thực hành , c̣n về lư thuyết th́ các bạn có thể t́m hiểu thêm trong bất cứ nguồn tài liệu nào hiện đang được lưu hành rông răi . Theo tôi , cho đến bây giờ , một phương pháp tập khí công , một phương pháp t́m về bản thể của ḿnh , một phương pháp đơn giản nhất , hiệu nghiệm nhất và hoàn toàn không có ǵ nguy hiểm , đó là Trang công . Các bạn có thể đọc thêm tài liệu về Trang công trong website www.thaicucquyen.com .
Tôi xin các bạn theo link sau đây để t́m hiểu 2 thế trang công tôi đă và đang tập hằng ngày : www.putfile.com/tvtt .
Thế 1 , đứng dạng chảo mă tấn 9/1 , nhưng nguyên bàn chân trước sát đất . Thả lỏng thân và lỏng các khớp , 2 tay ṿng như ôm cầu , 2 ḷng bàn tay hướng vào nhau . Không dấu mông cũng không xả mông . Theo kinh nghiệm của tôi th́ khi chúng ta quá mỏi , chúng ta có thể di chuyển trọng tâm về 8/2 , 7/3 , thậm chí 5/5 cũng được , nhưng phải lỏng toàn thân và lỏng các khớp .
Thế 2 , đứng trung b́nh 2 chân bằng tầm vai , 2 mũi bàn chân chĩa ra cho thoải mái , 2 cánh tay đưa ra song song với mặt đất , trầm chơ , 2 bàn tay úp sấp , thả lỏng toàn thân và lỏng các khớp , không dấu mông cũng không xả mông .
Và sau đây là tŕnh tự thời gian tôi tập luyện và kết quả tôi đạt được , xin post lên cho các bạn tham khảo .
11-16-2005 : bắt đầu tập trạm trang thế số 1 . Khởi đầu đứng được 5 phút và thấy khí cảm râm ran tại các ngón tay cũng như ḷng bàn tay ấm lên ngay lần tập đầu tiên .
11-18-2006 : đứng chỉ c̣n 1 phút rưỡi là mỏi chịu không nổi , v́ thân càng ngày càng ch́m nên mau mỏi hơn . Thấy hấp lực giữa 2 ḷng bàn tay .
12-15-2005 : tập thêm thế số 2 .
01-03-2006 : đứng thế số 1 , khí cảm tụ giữa ḷng bàn tay như kim châm .
01-05-2006 : đứng thế số 2 , khí xịt ra 5 đầu ngón tay bàn tay trái xong trở ngược lại trên lưng các ngón tay , khi đứng đến phút 15 .
Bị đau chân nên cách 1 khoảng thời gian hơn 20 ngày không tập được .
02-02-2006 : đứng thế số 2 , toàn thân kết khối khi đứng đến phút 25 . Kết khối không phải cứng ngắc , mà là trạng thái toàn thân lịền lạc với nhau từ dưới 2 chân lên .
02-04-2006 : đứng thế số 2 , khí bao bọc 2 cánh tay từ chơ ra khi đứng đến phút 15 .
02-06-2006 : đứng thế số 1 , đến phút 15 th́ khí cảm chạy chung quanh đầu ngón chân cái bàn chân không trụ , sau đó khí cảm chạy bên trong từ đầu ngón chân cái lên đến mắt cá chân .
02-08-2006 : buổi chiều khoảng 6:30 tự nhiên có 1 luồng hơi nóng ấm áp dễ chịu chạy bao quanh thân hừng lên từ đan điền lên đến chấn thủy .
02-10-2006 : đứng thế 1 và 2 nhắm mắt th́ thấy các ngón tay dính với nhau , nhưng mở mắt ra th́ không phải .
02-16-2006 : đứng thế 1 và 2 đều thấy khí cảm rần rần chân phải , từ dưới bàn chân chạy suốt trong ống chân lên đến đùi .
02-18-2006 : đứng thế 2 thân tự t́m đúng tư thế ổn định , từ trên xuống dưới rất suông . Từ đó , thế 1 và thế 2 gân cơ ở cánh tay và đùi bắt đầu máy động như đang chỉnh cho đúng vị trí hợp lư nhất , bàn tay có lúc khớp cổ tay tự chỉnh theo vị trí nó muốn , và khi xả th́ các khớp kêu gịn thoải mái , đôi khi tiếng kêu răng rắc nhưng lại ở giữa cánh tay , cũng lạ !
02-20-2006 : đứng thế 2 khoảng 10 phút thấy ấm vùng hội âm và trưởng cường .
02-24-2006 : đứng thế 2 thấy phần dưới 2 cánh tay liền thành 1 thanh , nghe cót két trong ống xương cánh tay .
02-28-2006 : đứng thế 2 nghe cót két trong cột sống .
03-01-2006 : nghe các đốt xương cùng nhúc nhích và cót két trong cột sống rất nhiều lần
03-04-2006 : đấm thả lỏng tay bắt đầu thấy lực phát xuất từ 2 bên lườn .
03-09-2006 : đấm thả lỏng bắt đầu thấy cột sống rung bên trong thân . Buổi tối đứng trạm trang thế số 2 nghiệm ra vấn đề ư dẫn xuống đan điền , không phải là dẫn hơi thở xuống đan điền , khi hít vào th́ chỉ duy có ư mang xuống đan điền th́ người hừng lên rất mau .
03-18-2006 : đứng thế 2 , mới ổn định thân , khoảng nửa phút , 2 ḷng bàn tay như có ḍng điện nhẹ chuyển động , mạnh hơn khí cảm b́nh thường .
Kinh nghiệm đúc kết để đạt được hiệu quả :
- Mỗi tư thế đứng ít nhất 15 phút , trung b́nh 30 phút . Tôi đang dự định mang thời gian công phu lên 1 tiếng đồng hồ xem phản ứng của cơ thể ḿnh như thế nào .
- V́ ḿnh đang quán những biến động , những phản ứng của cơ thể khi không có dụng ư xen vào nên 2 mắt tôi nh́n xuống , cằm khép , đôi khi nhắm mắt .
- Thân thả lỏng rơi theo trọng lực ( sức hút trái đất ) . Lỏng các khớp toàn thân .
- Tôi chỉ tập 2 tư thế này mà thôi , mặc dù theo tài liệu th́ có trên dưới 50 tư thế trang công .
- Sau khi đứng lâu nếu mỏi ( tôi không c̣n bị hiện tượng này mặc dù đứng đến 30 phút ) , xả tấn như sau khi kéo nội công .
Nguyên lư : Theo những ǵ tôi biết cho đến nay , th́ khi chúng ta đứng yên , thả lỏng thân tâm , nếu chúng ta chịu khó lắng nghe ( quán ) th́ chúng ta sẽ thấy ra rằng khí lực trong cơ thể chúng ta sẽ vận hành theo những con đường của chính nó . Qua thời gian un đúc , khí lực sẽ tự nối nhâm đốc khi hội đủ năng lực mà chúng ta không nhất thiết phải dụng ư dẫn dắt ǵ cả , đây là lư do mà tôi nói là rất đơn giản , hoàn toàn không có ǵ nguy hiểm , và xem bản quá tŕnh tập luyện của tôi th́ các bạn cũng thấy không mất nhiều thời gian như người ta hay bàn luận .
Buổi tối , trước khi ngủ , nằm ngửa thoải mái trên giường , 2 tay xuôi theo 2 bên hông , buông lỏng thân tâm , theo dơi hơi thở ra vào , ư thủ tại đan điền , đếm ít nhất là 36 hơi thở .
Khi chúng ta t́m được sự rợp ràng của cơ thể qua một thời gian thả lỏng thân tâm bằng 2 tư thế trang công trên đây , khi đó chúng ta sẽ hiểu được thượng hạ tương tùy , thân thủ bộ tích cực liên hoán , và khi giao thủ chúng ta sẽ t́m được sự ổn định của tâm trí , sự ung dung của thân thủ , và quan trọng hơn nữa là xử dụng được khí để phát ḱnh . Theo tôi đă thân chứng , đă chịu thử ḱnh lực của 1 người bạn trẻ đă đạt khí công , th́ hơn 20 năm công phu gân lực của tôi đă không chịu nổi v́ ḱnh đi như 1 viên đạn với sức tống rất lớn , lực xuyên phá vào trong thân tôi rồi sau đó thân tôi mới dội ra . Bởi vậy nhân đây tôi cũng xin nhắc nhở tất cả anh em HGQLPS tuyệt đối không bao giờ nên đứng cho bất cứ ai thử đấm vào người ḿnh !
Song song với sự gia tăng tŕnh độ vơ thuật , tôi xin lưu ư các bạn là sức khỏe chúng ta cũng gia tăng theo v́ chúng ta sẽ thấy rơ ràng độ ấm của thân ḿnh trải đều khắp châu thân , rất dễ chịu , rất sảng khoái .
Các bạn cứ nêu thắc mắc hoặc đóng góp ư kiến để cùng nhau tiến bộ .
Nếu có muốn đọc thêm xin vào trang này:
http://www.ttvnol.com/vothuat/603726/trang-43.ttvn
Chúc mọi người có một sức khỏe khả quan trong một tinh thần lành ma.nh.
Ngọc Linh Tử
|
Diễn đàn bị khoá)
Chủ đề: Khi’ Co^ng va` Su*’c Kho?e
Xin chào
