hoaithuong
Hội viên
Đă tham gia: 28 April 2005
Nơi cư ngụ: United States
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 54
|
| Msg 1 of 1: Đă gửi: 17 June 2006 lúc 9:17am | Đă lưu IP
|
|
|
HT xin gởi bài viết 18 Phép Dưỡng Sinh do một vị Tăng Sĩ trích soạn và mong những điều này có thể giúp các bạn t́m ra cách dưỡng sinh thích hợp cho chính ḿnh.
18 PHÉP DƯỠNG SINH
1. Phải tiết chế ăn không ăn quá
no, ăn có định lượng, định giờ,
thế mới đảm bảo được khí quan
tiêu hóa lành mạnh .
2. Tránh nóng nảy tránh cáu gắt, tránh
giận dỗi, nếu không sẽ hại cho sức
khỏe, cho tâm của tâm thân .
3. Luôn chải đầu, massage đỉnh
đầu sẽ làm cho đầu óc được
khỏe mạnh, minh mẩn .
4. Cần luôn chà sát mặt, khi rửa mặt
dùng khăn bông chà sát da mặt kể cả chà sát khô
bằng tay, có lợi cho thần sắc, da mặt
mịn màng, tránh nếp nhăn .
5. Luôn luôn dùng đầu lưỡi t́ lên hàm
trên, nín thở nh́n chằm chằm một điểm
sẽ tăng thần khí dưỡng tâm, có nhiều
nước bọt, t́ vị tốt .
6. Hai hàm răng cắn chặt rồi gơ vào nhau
nhiều lần, việc này làm vào giờ Tí tốt
nhất ( 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng) làm vài
lần, làm cho răng chắc , hàm nhai khỏe .
7. Hít thở sâu nơi không khí trong lành cho
tuần hoàn máu tốt .
8. Nuốt nước bọt, nước
bọt là của quí, nhất là vào giờ Tí ( 11 giờ
đêm đến 1 giờ sáng ), làm cho nước
bọt đầy mồm chia làm 3 lần nuốt , làm vài
lần trong đêm có tác dụng tăng tuổi thọ .
9. Tầm mắt nh́n xa, đảo mắt
sẽ nh́n tốt hơn .
10. Vận động cái tai, làm động tác
gơ trống trời sẽ tăng cường thần
kinh công năng nghe .
11. Giữ ǵn lưng được ấm .
12. Giữ ǵn ấm ngực, ngực luôn
được ấm có lợi cho tim, phổi, t́,
mật, dạ dày, thận đều rất tốt.
13. Luôn massage bụng, giúp ích tiêu hóa, kinh lạc
nội tạng thông .
14. Ngày làm vài lần co dăn hậu môn , giúp ích
thần khí (bỏ nguyên khí)
15. Luôn luôn vận động tập thể
dục lao động chân tay .
16. Cọ sát hai ḷng bàn chân, ḷng bàn chân là đáy
biển của con người, trước khi ngủ
ngâm chân vào nước nóng, hai bàn chân cọ sát cho nhau
sẽ giải trừ mệt mỏi .
17. Đại tiểu tiện ngậm miệng
tránh nói, 2 bàn tay nắm lại, giữ được
thần khí , làm cho sức khỏe tốt .
18. Vệ sinh thân thể , thường xuyên
tắm rửa sẽ ít bệnh, thần sắc tốt
trường thọ . Hai ḷng bàn tay bịt lỗ tai, 10
đầu ngón tay gơ vào sau đầu , gơ 09 lần
bỏ tay ra khỏi tai, làm 03 lần .
LỢI ÍCH VIỆC TU THIỀN
Ngày nay con người quá bận rộn với
việc kiếm sống và những phương thức
khác nhau để đạt tới dục lạc .
Thiền có lợi ích ǵ ? Và lợi ích của Thiền ra
sao ? Dưới đây là một vài lợi ích do tu
tập Thiền mang lại .
- - Nếu bạn là người quá lo lắng,
Thiền giúp bạn được b́nh tĩnh và t́m
thấy sự an b́nh lâu dài .
- - Nếu bạn là người quá bận
rộn, Thiền giúp bạn giải trừ những
bức xúc và t́m thấy được sự thư thái
.
- - Nếu bạn là người có quá nhiều
vướng mắc, Thiền giúp bạn sẽ có sự
can đảm và sức mạnh để
đương đầu và khắc phục những
vướng mắc ấy .
- - Nếu bạn thiếu tự tin, Thiền
sẽ giúp bạn lấy lại tự tin mà bạn
cần. Ḷng tin là một trong những bí quyết của
sự thành công .
- - Nếu bạn là người có tâm suy
nhược, Thiền sẽ làm tăng sức mạnh
cho tâm thức bạn để khắc phục
được nhược điểm này .
- - Nếu bạn là người trẻ tuổi
đứng trước ngă tư của cuộc
đời, bạn chẳng biết phải đi
lối nào, Thiền sẽ giúp bạn biết
được con đường nào phải đi
để đạt tới mục tiêu của bạn .
- - Nếu bạn là người già yếu
đă chán chường cuộc sống này, Thiến
sẽ mang lại cho bạn hiểu biết sâu xa về
cuộc đời , sự hiểu biết này sẽ làm
giảm đi sự đau đớn của đời
sống và làm tăng niềm vui .
- Nếu bạn là người hay nóng nảy,
Thiền sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh
để khắc phục nhược điểm nóng
giận, hận thù và bất măn .
- - Tiền bạc, của cải không thể
mua được lợi ích nàỵ Những lợi ích này là
của bạn, từ sự tu tập Thiền định mang
đến .
__________________
HT
|
Diễn đàn bị khoá)
Chủ đề: 18 Phép Dưỡng Sinh
