tiengvang
Hội viên
Đă tham gia: 03 February 2004
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 19
|
| Msg 1 of 1: Đă gửi: 21 October 2004 lúc 12:05am | Đă lưu IP
|
|
|
Tiengvang thấy diễn đàn chưa có mục nào về sức khoẻ nên mở đầu chủ đề này.
Hi vọng topic hữu ích với hội viên chúng ta.
Để mào đầu, Tiengvang xin đưa ra 1 số phương cách chống trầm cảm:
Bất kể lý do stress là do đâu, ta có một số nguyên tắc như sau:
- Phân tích tình hình ở mức vừa phải: Nên viết ra giấy
- Đặt cho mình tâm lý : sẵn sàng chấp nhận và đối mặt với điều tệ hại nhất.
- Tìm nguồn an ủi : Hãy biết tìm ra những hạnh phúc còn lại trong cuộc đòi.Thử hỏi lại xem, có phải ta đã sai lầm khi quá quan trọng điều đã làm cho ta mệt mỏi?
Phải biết cái gì mới là chính, để mà bỏ qua
- Biết tha thứ : cho mình và cho người ta
- Đừng làm gì không tốt, đừng làm gì khiến tình hình rối rắm hơn
- Đặt hạn định cho nỗi buồn.VD, chỉ cho khóc 1 lần.
- Tránh những môi trường, yếu tố khơi gợi lại nỗi buồn
- Làm chủ và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Đừng buông lỏng bản thân.Dù buồn cũng phải cố ăn ngủ, sinh hoạt đúng giờ, đi học đi làm đầy đủ.Không nên dễ dãi với mình.Vừa đảm bảo sức khoẻ vừa tránh tình trạng nhiễm cái" quen thân "
- Làm việc thiện
......
Sau đây là câu hỏi tiengvang mời mọi người cho ý kiến giúp.
Một người bạn của tiengvang bị sái tay.Nên làm gì dể tay chóng lành, có phải kiêng cữ gì không ạ ?
|
Diễn đàn bị khoá)
Chủ đề: sức khoẻ
