| Tác giả |
|
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 1 of 7: Đă gửi: 04 June 2005 lúc 12:54pm | Đă lưu IP
|
|
|
ĐAU ĐẦU MẤT NGỦ
Đau đầu (mất ngủ) là triệu chứng thường gặp của muôn vàn nguyên nhân. Nhưng nguyên nhân chia vào 3 nhóm.
Nhóm thứ nhất: là do thời tiết khí hậu trái thường: gió quá, lạnh quá, ẩm thấp quá, nắng quá, nóng quá, khô qúa sách cổ ghi là lục dâm phong hàn thấp thử, hoả táo.
Nhóm thứ 2: là do trạng thái t́nh cảm quá mức: vui quá, buồn quá, lo nghĩ quá, tức giận quá, kinh sợ quá…
Nhóm nguyên nhân thứ 3: là do ăn uống sinh hoạt không điều độ, do lao động đặc biệt là lao động trí óc quá căng thẳng. Ngoài ra c̣n do trùng thú cắn.
Gây đau đầu bệnh có thể chia theo vi trí đau như: đau đỉnh đầu, đau phía sau gáy, đau hai bên thái dương, đau phía trước trán. Đau do hư, nhiệt, thực, hàn.
Chứng đau đầu thường gặp nhiều khi chữa rất đơn giản, nhưng có loại đau đầu chữa rất lâu, rất khó, có thể gây chết người.
Nếu bị đau đầu dùng thuốc không thuyên giảm cần sớm đến thầy thuốc chuyên khoa để tránh các điều đáng tiếc.
Theo đông y, có 2 phương pháp chữa chứng đau đầu, một là không dùng thuốc như xoa bóp, châm cứu, luyện tập, hai là cách dùng thuốc.
Thuốc tuỳ bệnh mà cho các vị trí khác nhau
Đau đầu vùng trước trán, g̣ má, hay chảy mũi hắt hơi, có thể dùng bài thuốc sau:
Tân di &nbs p; 12g & nbsp; & nbsp; & nbsp; Thư ;ơng nhĩ tử &nbs p; 12g
Pḥng phong 12g &nb sp; &nb sp; &nb sp; Xuyên khung & nbsp; 12g
Bạch chỉ &nb sp; 12g &nb sp; &nb sp; &nb sp; Xạ can &nb sp; &nb sp; 12g
Cam thảo &n bsp; 6g
Cách dùng: sắc uống.
Đau đầu vùng đỉnh, đau tăng khi phải suy nghĩ
Dùng:
Đan sâm &nb sp; &nb sp; 12g &nb sp; 72;ương qui &nb sp; 12g
Thảo quyết minh &n bsp; 20g ; ; Mạn kinh &n bsp; 10g
Cách dùng: sắc uống
Đau đầu vùng phía sau gáy
Thiên ma &nbs p; 12g & nbsp; & nbsp; & nbsp; Câu đằng &nb sp; 12g
Đương qui &nb sp; 12g Xích thược &n bsp; 12g
Bạch linh &n bsp; 12g ; ; ; Bán hạ &nbs p; 12g
Mộc thông & nbsp; 12g &nbs p; &nbs p; &nbs p; Hoè hoa &nb sp; 12g
Sắn dây &nb sp; 12g
Cách dùng: sắc uống ngày 1 thang.
Đau đầu hai bên thái dương
Xuyên khung & nbsp; 12g &nbs p; &nbs p; &nbs p; Bạch chỉ &nb sp; 12g
Quế chi &nb sp; 12g &nb sp; &nb sp; &nb sp; Ma hoàng & nbsp; 6g
Sắn dây &nb sp; 12g
Cách dùng: sắc uống ngày 1 thang
Thiếu ngủ, mất ngủ
B́nh thường, 1/3 thời gian lao động, 1/3 thời gian ngủ, 1/3 thời gian nghỉ ngơi. Người càng ít tuổi (dưới 10 tuổi phải ngủ hơn 8 tiếng). Người trên 60 tuổi có thể nghỉ ít hơn 8 tiếng nhưng dưới 5 tiếng là thiếu ngủ.
Đông y gọi thiếu ngủ là thất niên - nguyên nhân thất niên đa số do lo nghĩ, buồn phiền, uất ức quá mức kéo dài. Một phần do thời tiết như nóng quá, lạnh quá…
Cũng có thể do ăn uống no đói thất thường, do làm việc quá căng thẳng hoặc do các vết thương bên trong hay bên ngoài gây quá đau đớn.
- Cách chữa cũng tuỳ loại, cần chú ư giải quyết nguyên nhân như đă kể trên.
Các bài thuốc có thể dùng:
Dân gian thường dùng: Lá vông nấu canh
Tâm sen 8g đun uống
Hoặc dùng các bài thuốc sau:
Phục thần &n bsp; 8g Táo nhân xao &nb sp; 12g
Đan sâm &nb sp; 12g Đương qui &nb sp; 12g
Cách dùng: sắc uống.
Hoặc bài:
Liên tâm &nb sp; 8g & nbsp; & nbsp; & nbsp; Sinh thảo quyết minh &n bsp; 20g
Hoè hoa &nb sp; 12g
Cách dùng: sắc uống.
Làm việc sinh hoạt, ăn uống điều độ là bài thuốc tốt nhất để chữa mất ngủ.
Những bài thuốc giản đơn
(27/11/2004)
Dị ứng, đau đầu, stress và mất ngủ là những chứng bệnh phụ nữ thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Để thoát khỏi nỗi ám ảnh này, nhiều người đă ngay lập tức t́m đến thuốc Tây mà không biết được rằng có những cách thức điều trị tự nhiên và đơn giản mà lại giải quyết tốt gốc rễ của những căn bệnh thường gặp.
Bị mắc bệnh mất ngủ – Hăy tập Yoga
Theo một nghiên cứu mới đây th́ 63% phụ nữ trên thế giới bị mắc chứng mất ngủ và 12% trong số họ thường xuyên phải nhờ cậy đến thuốc ngủ ít nhất một vài lần trong tháng. Những loại thuốc ngủ dù cho tốt đến mấy cũng sẽ khiến cho người sử dụng bị stress do hậu quả của những mệt mỏi lâu ngày tích tụ. Một khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoóc môn cortisol khiến cho cơ thể trở nên bồn chồn và không chợp mắt được. Đối với nhiều người, thuốc Tây chính là bài toán cho căn bệnh mất ngủ, thế nhưng các bác sĩ vẫn khuyến cáo người bệnh không nên phụ thuộc quá nhiều vào thuốc ngủ. Sử dụng thuốc ngủ trong một thời gian dài sẽ khiến cho thuốc bị nhờn, đó là chưa kể những tác dụng phụ có thể xảy ra. Phương cách chữa trị hiệu quả nhất và không hề gây hại cho sức khỏe chính là yoga. Từ lâu, những bài tập yoga đă được biết đến là bài thuốc giúp cho cơ thể và trí năo của bạn được thư giăn hoàn toàn. Chính v́ thế, sau khi luyện tập yoga bạn sẽ ch́m vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên thoải mái.
Nếu bạn không thể tham dự lớp học yoga, bạn có thể:
Châm cứu: Biện pháp châm cứu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Châm cứu hai lần một tuần, liên tục trong ṿng một tháng và chứng mất ngủ của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.
Giữ cho đôi chân được ấm áp: Nhiều người bị mất ngủ là do nhiệt độ cơ thể giảm sút trong khi ngủ, đặc biệt là đôi chân. Để ngủ dễ hơn, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm, lau khô và đi tất để đôi chân khỏi bị lạnh.
Mắc bệnh dị ứng thời tiết – Tốt nhất là châm cứu
Một trong những triệu chứng của dị ứng thời tiết là bệnh viêm xoang, hắt hơi, sổ mũi và mẩn ngứa. Các bác sĩ cho rằng châm cứu có thể giảm thiểu được những biểu hiện của dị ứng tốt hơn là dùng thuốc uống hoặc thuốc bôi. Thuốc bôi chữa dị ứng thường làm cho da bị khô và mất nước, c̣n thuốc uống th́ gây buồn ngủ. Trong khi đó nếu được châm cứu, người bệnh sẽ hết bị mẩn ngứa gần như ngay tức khắc. Đối với những bệnh nhân bị viêm xoang, t́nh h́nh sẽ được cải thiện dần dần và kết quả rất khả quan. Hầu hết bệnh nhân đều khỏi sau khi châm cứu mỗi tuần một lần, liên tục trong ṿng 8 tuần. Để có kết quả lâu dài, bạn nên tiếp tục châm cứu với mật độ giảm dần.
Nếu bạn không có điều kiện châm cứu, bạn có thể:
Uống trà xanh: Trà xanh có chứa hợp chất giúp chống lại dị ứng.
Kiểm tra sức khỏe: Nhiều người cứ ngỡ ḿnh bị dị ứng do thời tiết nhưng thực ra là bị nhiễm nấm. Tốt hơn hết là bạn đi khám sức khỏe để xác định rơ xem ḿnh có thực sự bị dị ứng hay không.
Stress – Hăy tập thể dục
Các loại thuốc chống stress và trầm cảm vẫn được xem là phương thức chữa trị phổ biến. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu mới đây, chạy bộ hiệu nghiệm không kém dùng thuốc mà lại bổ ích hơn xét về nhiều phương diện. Luyện tập thể dục thể thao sẽ từng bước cải thiện t́nh trạng suy nhược và đem lại cho bạn cảm giác vui vẻ, yêu đời hơn. Khi có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nên lập kế hoạch sử dụng thời gian hợp lư để có thể luyện tập 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ mỗi tuần một lần. Những người qua điều trị cảm thấy ổn định hơn và không c̣n khép kín ḿnh trong thế giới riêng nữa. Sau khi bệnh t́nh có dấu hiệu thuyên giảm, bạn có thể tham gia vào lớp aerobic hoặc yoga. Đối với những người bị nặng, chỉ tập thể dục thôi chưa đủ mà phải kết hợp nhiều liệu pháp cùng một lúc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu bạn không thể sắp xếp thời gian để luyện tập thể dục thường xuyên:
Liệu pháp tâm lư: Những bệnh nhân tiếp tục chữa trị bằng liệu pháp tâm lư sẽ ít nguy cơ bị tái phát hơn là những người chỉ uống thuốc thông thường.
Đi dă ngoại: Những người bị stress nhẹ nên sử dụng nhiều thời gian tiếp xúc với môi trường thiên nhiên như đi dă ngoại hay đi dạo trong công viên 20 phút mỗi ngày. Ngoài ra uống thêm Vitamin B cũng sẽ giúp bạn cải thiện được t́nh trạng bệnh lư một cách đáng kể.
Mắc chứng đau đầu – Tốt nhất là ngưng dùng thuốc
Những loại thuốc giảm đau có tác dụng rất tốt nếu thỉnh thoảng bạn bị chứng đau đầu hành hạ. Tuy nhiên, sử dụng thuốc quá thường xuyên, chẳng hạn như uống hơn một liều mỗi ngày sẽ có thể khiến cho chứng đau đầu trở nên trầm trọng. Không ít người bị mắc chứng đau đầu kinh niên đôi khi là c̣n bởi v́ họ uống thuốc giảm đau cùng với các loại thuốc đặc trị khác liên tục trong một thời gian dài. Kết quả là càng uống thuốc, t́nh trạng đau đớn không những không thuyên giảm, mà c̣n trở nên nặng hơn. Các bác sĩ cho rằng chỉ cần ngưng dùng thuốc là bạn sẽ lấy lại được sự cân bằng trong trí năo.
Bạn vẫn cảm thấy đau đầu:
Thay đổi thói quen sinh hoạt: Ăn uống điều độ, ngủ đẫy giấc và tập thể dục điều độ sẽ giúp t́nh h́nh thuyên giảm khoảng 50%. Bạn hăy chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cân bằng lượng đường trong máu và đừng quên tập thể dục 45 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm canxi, khoảng 1.200mg mỗi ngày (từ rau quả xanh, sữa ít béo và thuốc).
Thư giăn: Nghỉ ngơi hợp lư và massage cơ thể cũng giúp chứng đau đầu của bạn dần mất đi./.
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 2 of 7: Đă gửi: 04 June 2005 lúc 1:00pm | Đă lưu IP
|
|
|
Mất ngủ - nỗi sợ hăi trong đêm
theo Sức Khỏe - Đời Sống
Mất ngủ triền miên sẽ mang đến nổi sợ hăi
Khi lên giường, người bệnh mất ngủ thường mang theo nỗi lo lắng rằng ḿnh sẽ không thể chợp mắt được. Điều này có thể khiến họ trằn trọc suốt đêm và càng khó dỗ giấc ngủ hơn. Nỗi sợ hăi đó lớn dần qua từng đêm.
Mất ngủ là t́nh trạng giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Tại Mỹ có khoảng 8-15% người trưởng thành than phiền bị mất ngủ, 3-11% người dùng thuốc an thần gây ngủ và tỷ lệ này tăng theo tuổi. Ở Việt Nam, số người đến khám v́ mất ngủ chiếm 10-20% ở chuyên khoa thần kinh. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nữ nhiều hơn nam, người cao tuổi nhiều hơn người trẻ.
Hiện nay, trong điều trị chứng mất ngủ, các thuật ngữ thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống lo âu, an thần nhẹ, tiêu giải lo phiền... đều mang tính mập mờ và thường được sử dụng lẫn lộn. Tất cả các thuốc ngủ hiện hành đều có ít nhiều nguy cơ gây nhờn, nghiện thuốc và làm tái phát mất ngủ trầm trọng (càng dùng càng mất ngủ).
Mất ngủ do tâm sinh lư rối loạn
Dạng mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm buồn, chán, thất vọng, thất bại... Biểu hiện: Khó đi vào giấc ngủ, hay tỉnh giấc hoặc thức dậy sớm trong thời gian dài. Mỗi biểu hiện đều gây cảm giác mệt mỏi và dễ cáu gắt, đồng thời kéo dài hoặc nặng lên do lo nghĩ về mất ngủ hoặc sợ hăi giấc ngủ đă qua, hoặc bực dọc khi không ngủ được. Với những người này, sự ước lượng thời gian mất ngủ thường dài hơn thực tế 1-3 lần. Nếu xét về các triệu chứng th́ không thấy có biểu hiện trầm cảm hay rối loạn hành vi, hoạt động hằng ngày không thay đổi.
Nhiều bệnh nhân mất ngủ do tâm sinh lư, dùng thuốc ngủ lúc đầu có hiệu quả, nhưng sau đó gặp rắc rối v́ nghiện thuốc và tương tác với rượu. Khi bệnh trở thành mạn tính, dù dùng thuốc họ cũng ít khi ngủ được và trạng thái bệnh lư sẽ trầm trọng thêm. Khi lên giường, cảm giác sợ hăi mất ngủ tăng lên.
Mất ngủ do trầm cảm hay stress sau sang chấn
Bất thường về giấc ngủ liên quan đến trầm cảm và stress là loại mất ngủ mạn tính. Người bệnh mất khả năng duy tŕ giấc ngủ, trằn trọc kéo dài trong đêm và có cảm giác mệt mỏi, thờ ơ vào ban ngày. Ngoài ra, họ cũng hay thức giấc ban đêm, không ngủ say và dậy rất sớm. Trong trường hợp trầm cảm, việc thức giấc thường xuyên khiến cho bệnh nhân có cảm giác như không ngủ hoặc ở trạng thái mơ màng, lúc nào cũng biết hết mọi hoạt động xung quanh, một vài người ngáy nhiều khi ngủ. Bệnh nhân có thể ngủ ngày với những chợp mắt kiểu ngủ gật, nhưng không thể ngủ lại được. Họ thiếu tập trung, mọi cố gắng làm việc đều không hiệu quả.
Mất ngủ do thuốc và rượu
Nhiều công tŕnh nghiên cứu trên bệnh nhân mất ngủ cho thấy không ít trường hợp do lạm dụng thuốc ngủ, thuốc an thần nên hệ thần kinh trung ương suy yếu, gây hội chứng mất ngủ. Dùng thuốc liên tục sẽ bị quen thuốc, tác dụng gây ngủ không c̣n, bệnh nhân và thầy thuốc có xu hướng tăng liều, làm cho mức độ rối loạn giấc ngủ thêm trầm trọng. Người bệnh hoảng sợ, bồn chồn, không tập trung làm việc, than phiền về bản thân và t́m mọi phương cách để chữa bệnh nhưng đa số không thành công. Nếu bỏ thuốc đột ngột, người bệnh cảm thấy các cơ rung giật, ban ngày cảm thấy bứt rứt, cáu gắt, đau cơ. Những trường hợp nặng xuất hiện triệu chứng cai nghiện như lú lẫn, tri giác lơ mơ, ảo giác, co giật. Loại thuốc thường gây ra t́nh trạng này là barbituric, benzodiazepin.
Uống rượu nhiều và kéo dài sẽ gây rối loạn giấc ngủ nặng. Thời gian ngủ rút ngắn, đêm thường thức giấc. Giai đoạn dỗ giấc ngủ khó và lâu. Khi đă ngủ, thường xuất hiện các đợt giật ḿnh, cảm giác hoảng sợ, tim hồi hộp.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, khi bị mất ngủ, bệnh nhân đừng vội uống thuốc ngủ mà hăy đến bác sĩ để t́m nguyên nhân. Với mỗi nguyên nhân gây bệnh, thầy thuốc sẽ có cách điều trị khác nhau.
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 3 of 7: Đă gửi: 04 June 2005 lúc 1:02pm | Đă lưu IP
|
|
|
11 loại trà dược an thần
Nếu không may lâm vào t́nh trạng mất ngủ, đă dùng nhiều loại thuốc an thần, trấn tĩnh của y học hiện đại mà hiệu quả c̣n hạn chế, bạn nên mạnh dạn sử dụng một số loại trà dược an thần của y học cổ truyền.
Đông y có thể cung cấp nhiều công thức trà dược hiệu quả mà đơn giản, dễ chế biến, dễ dùng và rất rẻ tiền:
Toan táo nhân sao thơm, mỗi ngày sau bữa cơm tối lấy chừng 15-30 g hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau khoảng 15-20 phút th́ dùng được, uống thay trà. Có thể ḥa thêm chút đường trắng cho dễ uống. Thích hợp cho những người bị mất ngủ mà thể chất suy nhược, hay vă mồ hôi, cảm giác bồn chồn không yên, hồi hộp trống ngực, giấc ngủ không sâu, mê mộng nhiều.
Nấm linh chi thái nhỏ, nghiền vụn, mỗi ngày dùng 3 g, hăm với nước sôi trong b́nh kín. Sau chừng 20 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng cho những người bị mất ngủ có kèm cao huyết áp, bệnh tim, bệnh gan, ho hen, thể chất hư nhược.
Tâm sen 2 g, cam thảo sống 3 g, hai thứ sấy khô tán vụn, hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau chừng 15-20 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng cho những người bị mất ngủ có kèm cảm giác nóng như lửa đốt trong ngực, ḷng bàn tay, bàn chân, miệng khô họng khát, niêm mạc miệng viêm loét, tinh thần buồn phiền bất an. Có thể mỗi ngày dùng 2 lần như trên.
Cành và lá lạc tươi rửa sạch, phơi hoặc sấy khô, mỗi ngày lấy 30 g sắc với 400 ml nước, cô c̣n một nửa, chế thêm chút đường phèn, chia uống 2 lần trong ngày, 7 ngày là một liệu tŕnh. Thường dùng cho những người bị mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, hay mê mộng, dễ cáu giận, trong ḷng bồn chồn không yên, có thể có cao huyết áp.
Đăng tâm thảo 5 g, lá tre tươi 30 g. Hai thứ cho vào b́nh kín, hăm với nước sôi, sau chừng 20 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho những người bị mất ngủ do mắc các bệnh có sốt cao khiến môi khô miệng khát, tâm thần bất định, mê sảng bồn chồn không yên, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ...
Phục thần 100 g, táo nhân 100 g. Hai vị tán vụn trộn đều, mỗi ngày lấy 20 g cho vào túi vải, hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau chừng 20-30 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho những người bị mất ngủ do tâm khí bất túc, tim đập nhanh, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút.
Long xỉ 90 g, thạch xương bồ 30 g. Hai vị tán vụn trộn đều, mỗi ngày lấy 20 g cho vào túi vải, hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau chừng 20-30 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng cho những người bị mất ngủ kèm theo trạng thái tâm thần bất an, hay hồi hộp, có thể có cơn co giật như động kinh.
Ngũ vị tử, kỷ tử và toan táo nhân lượng bằng nhau. Tất cả sấy khô, tán vụn trộn đều, mỗi ngày lấy 6 g hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau chừng 15 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng cho những người bị mất ngủ sau khi mắc bệnh, đầu choáng mắt hoa, trí nhớ suy giảm, giấc ngủ không sâu, nhiều mộng mị.
Mỗi ngày lấy 60 g tang thầm(quả dâu chín) và 20 g mật ong hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau 20 phút th́ dùng được, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho những người bị mất ngủ có kèm thiếu máu, râu tóc sớm bạc, đầu choáng mắt hoa, trí nhớ giảm sút, đại tiện táo kết...
Đậu đen 30 g, phù tiểu mạch 30 g, hạt sen 20 g, đại táo 7 quả, đường phèn lượng vừa đủ. Tất cả các vị sấy khô, tán vụn, hăm với nước sôi trong b́nh kín, sau 20 phút th́ dùng được, chế thêm đường phèn, uống thay trà trong ngày. Dùng cho người bị mất ngủ kèm t́nh trạng vă mồ hôi nhiều, tinh thần mỏi mệt, trí nhớ giảm sút...
Hợp hoan hoa 6 g, đường trắng vừa đủ. Hợp hoan hoa rửa sạch, cho vào ấm hăm với nước sôi, sau chừng 20 phút th́ dùng được, chế thêm đường thắng, uống trong ngày thay trà. Dùng cho người bị mất ngủ kèm theo đau đầu, tức ngực sườn, tinh thần buồn bực khó chịu, dễ cáu giận.
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 4 of 7: Đă gửi: 04 June 2005 lúc 1:03pm | Đă lưu IP
|
|
|
chứng mất ngủ bằng xoa bóp bấm huyệt
Cập nhật lúc 16h50" , ngày 11/05/2005
Mất ngủ là một trong những triệu chứng thường gặp trong bệnh tâm căn suy nhược, là bệnh rối loạn chức năng của vỏ năo làm cho quá tŕnh nội ức chế bị suy yếu, việc nghỉ ngơi sau khi làm việc bị ảnh hưởng gây chứng mất ngủ. Bệnh hay xảy ra ở người làm việc trí óc.
Các yếu tố như thất t́nh, buồn, suy nghĩ, uất ức, sợ hăi quá độ đều có thể gây bệnh. Ngoài ra mất ngủ c̣n là do hậu quả của một số bệnh mạn tính khác làm cho tâm, can, tỳ, thận bị suy yếu gây nên.
Cơ chế bệnh sinh: thường do can uất hóa hỏa, ảnh hưởng tới thận âm gây ra thận âm hư, can dương vượng, sau đó có thể làm tâm tỳ hư.
Triệu chứng:
Thể thận âm hư, can dương vượng: Mất ngủ, váng đầu, ù tai, hoa mắt, hay quên, dễ cáu gắt, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch huyền.
Thể thận khí suy: Mất ngủ, đau đầu, liệt dương, hoạt tinh, di tinh, đau lưng, tay chân lạnh, đầu váng, hoa mắt, mach trầm tế.
Thể tâm tỳ đều hư: Mất ngủ, đau đầu, mộng nhiều, hồi hộp, kém ăn, ngắn hơi, mệt mỏi, lưỡi có rêu, mạch tế nhược.
Pháp điều trị: Tư âm, giáng hỏa, bổ thận hoặc bổ tâm tỳ, an thần.
Điều trị cụ thể:
Thể âm hư dương vượng: Xoa bóp vùng đầu là chính.
- Véo: Véo dọc trán từ huyệt ấn đường lên chân tóc rồi lần lượt véo hai bên từ ấn đường tỏa ra như nan quạt giấy cho hết trán. Véo lông mày từ ấn đường ra hai bên 3 lần (nếu thấy chỗ cứng đau hơn chỗ khác, tác động thêm để da mềm mại trở lại).
- Miết trán: Dùng hai ngón tay miết từ ấn đường tỏa ra hai bên thái dương, làm từ sát vùng lông mày trước rồi làm dần lên trán.
- Phân, hợp: Dùng 2 ngón tay phân hợp cùng một lúc vùng trán.
- Day huyệt thái dương 3 lần, miết từ huyệt thái dương lên huyệt đầu duy rồi miết ṿng qua tai ra sau gáy 3-5 lần.
- Vỗ đầu: Để hai tay đối diện nhau vỗ ṿng quanh đầu hướng ngược nhau (làm 2 ṿng).
- Gơ đầu: Dùng thủ thuật chặt bằng ngón tay, gơ đầu người bệnh.
- Bóp đầu: Dùng 2 bàn tay bóp đầu người bệnh hướng ra trước, lên trên và ra sau.
- Ấn huyệt: Bách hội, phong phủ.
- Bóp phong tŕ, bóp gáy.
- Bóp vai và vờn vai.
Do thận hư, tâm tỳ hư: Xoa bóp thêm vùng lưng.
- Tư thế: Bệnh nhân nằm sấp, hai tay duỗi theo thân hoặc để lên đầu.
- Day rồi bấm hai bên thái dương.
- Lăn hai bên thắt lưng và cột sống.
- Ấn các huyệt: Đại trùy, tâm du, tỳ du, tam tiêu du, thận du.
- Phân, hợp hai bên thắt lưng.
- Véo cột sống 1-2 lần.
- Phát mệnh môn 3 cái.
Liệu tŕnh: Ngày xoa bóp 1 lần, tùy theo nguyên nhân có thể làm 2-3 lần hoặc lâu dài.
Mất ngủ là một chứng bệnh xảy ra do t́nh chí uất ức, lo buồn và suy nghĩ quá mức v́ vậy người bệnh phải tự ḿnh rèn luyện thân thể là chính. Thầy thuốc chỉ giúp đỡ được một phần. Tự xoa bóp để bảo vệ sức khỏe, tăng cường lao động chân tay và phải kiên tŕ làm thường xuyên. Như vậy sẽ làm mất dần chấn thương về tinh thần, tăng cường được thể chất để nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Ngoài ra cần sắp xếp công tác và sinh hoạt hằng ngày hợp lư, khoa học.
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 5 of 7: Đă gửi: 04 June 2005 lúc 1:14pm | Đă lưu IP
|
|
|
Em thường xuyên bị mất ngũ
Hỏi: Cháu bị bệnh mất ngủ, ban ngày mệt mỏi đau nhức trong người. Xin hỏi bác sĩ làm cách nào có thể khắc phục t́nh trạng này. Nguyễn Thị Huyền; buptruccuaba@yahoo.com
Bác sĩ Nguyễn Lân-Đính trả lời :
Cháu không cho biết cháu bao nhiêu tuổi và làm công việc ǵ, có phải suy nghĩ ǵ nhiều không mà bị “mất ngủ, (thiếu ngủ) dẫn tới ban ngày mệt mỏi đau nhức trong người: Thường những người làm việc “chân tay” sau một ngày làm việc mệt mỏi là rất dễ ngủ. Những người làm việc trí óc – thường ít hoạt động chân tay – lại rất dễ bị mất ngủ. Trong trường hợp này, nên đi bộ, chạy bộ v.v... làm một việc ǵ đó có hoạt động cơ bắp cho mệt mỏi th́ sẽ dễ dỗ giấc khi đến giờ đi ngủ...
Ngoài ra, về mặt ăn uống người ta có kinh nghiệm là nếu muốn ngủ được ngon giấc hơn th́ có thể có những lựa chọn khôn ngoan giúp cho họ không phải thức dậy nhiều lần trong một đêm: Đặc biệt có một vài thức ăn giúp được họ dễ đi vào giấc ngủ dễ dàng. Đó là những thức ăn giàu Vitamin B1(thiamin), manhê (magnesium) và tryptophan. Và tốt nhất là ăn những món nào kết hợp cả 3 loại:
Thiamin (Vitamin B1)
Thiamin giúp chuyển hóa các chất bột đường thành năng lượng và cũng có chức năng giúp cho các giây thần kinh hoạt động tốt và làm cho con người ta thoải mái. Những người nào mất ngủ, đo vitamin B1 trong máu thường thấy rất thấp. Do đó nên ăn những thức ăn dồi dào sinh tố này: gạo lức, thịt heo tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành măng tây.
Magnesium:
Có những nghiên cứu cho thấy “mất ngủ” là dấu hiệu đầu tiên của t́nh trạng thiếu Manhê v́ Manhê có chức năng là một chất làm thư giăn cơ bắp tự nhiên. Những thức ăn giàu Manhê là: Rau mồng tơi, bi-na (spinach), rau muống, rau dền (amaranth), trái bơ (avocados), hạnh nhân (almonds), hạt bí (pumpkin seeds), sôcôla (chocolate), hào (oysters), lúa mạch (barley).
Tryptophan
Các thức ăn giàu tryptophan, như thịt gà, đậu phọng... gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong năo. Để ngủ “ngon” hơn, đúng là người ta hay khuyên một ly sữa ấm với chút mật ong, đi kèm với một vài hạt hạnh nhân và một miếng gà tây ăn với bánh ḿ, nui hay cơm – nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, sẽ giúp cho mau hấp thu tryptophan vào máu.
Nhưng cũng nên tránh Rượu, Cafein và Thuốc lá
Khi uống rượu lúc trước khi đi ngủ, có thể ngủ mau nhưng cũng hay dễ thức dậy. V́ mất ngủ nên nhiều người uống cà phê ban ngay cho tỉnh. Tốt hơn hết là nên tránh càphê và tất cả những thứ nước ngọt có cafein như Pepsi hay Coca cũng hay làm người uống “tỉnh” khi muốn ngủ. Thuốc lá dù là do người khác hút, ḿnh hít phải khói cũng có tác dụng làm mất ngủ.
------------------------------------------------------------ --------------------
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
|
|
LuuBi.
Hội viên
Đă tham gia: 18 May 2005
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 1992
|
| Msg 6 of 7: Đă gửi: 07 June 2005 lúc 10:48pm | Đă lưu IP
|
|
|
Đệ hay bị mất ngũ lắm v́ đầu óc không bao giờ rănh rỗi hết nghĩ đến cái này rồi cái kia ...trước khi đi ngũ đệ phăi lên giường trước 1-3 tiếng rồi mớt nhắm mắt yên 
Sửa lại bởi LuuBi. : 07 June 2005 lúc 10:50pm
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
SaoKim
Hội viên
Đă tham gia: 08 September 2003
Nơi cư ngụ: Vietnam
Hiện giờ: Offline
Bài gửi: 319
|
| Msg 7 of 7: Đă gửi: 07 June 2005 lúc 11:32pm | Đă lưu IP
|
|
|
Uh, th́ đệ là đệ của tỷ mà lỵ.
Tỷ tỷ mới có vài tuổi ranh mà cũng bày tṛ mất ngủ.Có đêm thức đến5h, rồi sáng 7h lồm cồm ḅ dậy.Thường th́ cả ngày nằm, chảy nước mắt nhưng không ngủ được.Thế đó.
|
| Quay trở về đầu |
|
| |
|
|
Diễn đàn bị khoá)
Chủ đề: Chứng mất ngủ
